Kandungan Nutrisi Dan Resiko Minum Kopi

macaubet – Apa yang dilakukan kafein terhadap tubuh Anda?
Apa yang dilakukan kafein terhadap tubuh Anda?
Kafein ditemukan tidak hanya dalam kopi. Cari tahu lebih lanjut tentang manfaat dan risiko kafein

Kandungan Nutrisi Dan Resiko Minum Kopi
Kandungan Nutrisi Dan Resiko Minum Kopi

Nutrisi

Kopi hitam biasa (tanpa susu atau krim) memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. Secangkir kopi hitam khas hanya mengandung sekitar 2 kalori .

Namun, jika Anda menambahkan gula dan susu, jumlah kalori bisa naik.

Antioksidan

Kopi adalah sumber antioksidan nomor satu di AS, menurut para peneliti di Universitas Scranton.

Joe Vinson, Ph.D., penulis utama studi ini, mengatakan bahwa “Orang Amerika mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada sumber makanan lainnya. Tidak ada yang lain yang mendekati.” 2

Para penulis studi menekankan moderasi, menyatakan bahwa hanya satu atau dua cangkir sehari tampaknya bermanfaat.

Versi berkafein dan tanpa kafein memberikan tingkat antioksidan yang hampir sama.

Beberapa penelitian mengaitkan asupan kafein secara teratur dengan detak jantung ekstra – kejadian umum yang dapat menyebabkan masalah jantung, stroke , dan kematian dalam kasus yang jarang terjadi. Namun, sebuah penelitian

melihat konsumsi kafein jangka panjang menemukan bahwa konsumsi kafein secara teratur tidak terkait dengan detak jantung ekstra.

Resiko

Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan efek samping yang sangat tidak menyenangkan. Menurut sebuah studi oleh para peneliti di University of Oklahoma, “kafein dapat menyebabkan gejala kecemasan pada individu normal, terutama pada pasien yang rentan, seperti mereka dengan gangguan kecemasan yang sudah ada sebelumnya.” 13

Selain itu, “penggunaan kafein juga dikaitkan dengan gejala depresi karena teori pengobatan sendiri, atau teori bahwa kafein itu sendiri menyebabkan perubahan suasana hati.”

Wanita yang berencana untuk hamil harus berhati-hati. Para peneliti dari University of Nevada School of Medicine melaporkan dalam British Journal of Pharmacology bahwa kopi biasa dapat mengurangi kemungkinan seorang wanita menjadi hamil. 14
Berita Medis Hari ini memeriksa efek positif dan negatif dari minum kopi dalam sebuah artikel pada Juli 2012, Minum Kopi: Lebih Baik daripada Bahaya?

Risiko lain yang mungkin termasuk:

memiliki efek negatif pada kesehatan kardiovaskular pada orang dewasa muda dengan hipertensi ringan tembakdalam88
mengganggu jam tubuh
Dalam sebuah penelitian , para peneliti mendeteksi keberadaan mikotoksin dalam sampel kopi komersial, yang mengarah ke kekhawatiran tentang potensi risiko kesehatan masyarakat.

Jika Anda ingin membeli kopi, maka ada pilihan online yang sangat baik dengan ribuan ulasan pelanggan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *